デトックススープ レシピ。
深イイ話で先日、「人は1ヵ月でどれだけ痩せられるのか？」という
ダイエット企画をしてましたね！その中で紹介されていた
デトックススープ が、かなり簡単で効果も期待できそう！
デトックススープ とは、脂肪燃焼系の野菜を使ったスープのことで
食物繊維が豊富なうえに、ミネラル豊富でカロリーも低いので
デトックス（体内に溜まった毒素や老廃物を排出させる）効果が
期待できるというもの。
番組内で紹介されていた デトックススープは
スザンヌが友人から教えて貰ったダイエットスープだったそうで
3食のうち、1食だけこのスープに置き換える。
デトックススープ なら、何杯でもおかわりOK！
ヒモジイ思いをすることなく、ダイエットできるのが魅力です(^з^)-☆
それどころか、どちらかといえば
デトックススープは食べる量が多ければ多いほど
デトックス効果が期待できるんですよ！
作り方
▼デトックススープの作り方
玉ねぎ … 3個
ピーマン … 1個
セロリ … 1本
キャベツ … 半玉
鳥のササミ … 3切
しょうが … 1片
ホールトマト … 1缶
チキンスープの素 … 1個
水 … 2000㏄
各材料を、食べやすい大きさにカットして
具材がクタクタになるくらいまで、しっかり煮込んで出来上がり。
食べ方としては、1日3食のうち、1食をこのスープに替えます。
デトックススープは何杯飲んでもOK！多く飲めば飲むほど
効果が期待できます。
残りの2食は、食事制限なし。何を食べてももOK。
結構、大量に出来上がってくるので
1人だと2日に分けて食べられます。味に飽きてきたら
カレー味やチリソース、コーレーグース、チーズなど
自分好みの味に変えてもOKとのこと。
今回、使用された野菜以外でも
食物繊維の豊富な野菜は、ニンジン、きくらげ（きのこ類全般）、
ゴボウ、しそ、パセリなどがあります。
あと、切り干し大根や 干し椎茸など、
干し物系がめちゃくちゃ豊富なので、これらを加えるのもおすすめですよ！
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